Como a teoria da autodeterminação explica a motivação individual
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O que é a Teoria da Autodeterminação?
A Teoria da Autodeterminação (SDT) foi desenvolvida pelo Dr. Edward L. Deci e Richard Ryan em 1985. Esta teoria está relacionada com as motivações que orientam as escolhas humanas na ausência de influências externas e distrações. A autodeterminação e a motivação do comportamento humano são os temas centrais desta teoria.
Segundo a teoria, os seres humanos têm três necessidades psicológicas fundamentais:
- Autonomia: referindo-se à necessidade de se sentir independente e livre do controle de terceiros.
- Competência: sentindo-se capaz de enfrentar desafios, dominar novas habilidades e ter algum controle sobre os resultados.
- Relacionamento: desejando ter relações próximas com outras pessoas, sentir-se conectado a elas e cuidar delas.
Quando estas necessidades são satisfeitas, Deci e Ryan acreditam que os indivíduos experienciam sentimentos positivos e, como consequência, envolvem-se em comportamentos que promovem o seu bem-estar.
Como se motiva uma pessoa?
Existem dois tipos de motivação: extrínseca e intrínseca. A motivação extrínseca deriva de forças externas, ao passo que a motivação intrínseca provém de forças internas. Exemplos de motivadores extrínsecos incluem dinheiro, fama ou pressão social. Já motivadores intrínsecos incluem prazer, orgulho e curiosidade. Por exemplo, um atleta profissional pode orgulhar-se de ganhar uma corrida ou competição, enquanto um atleta recreativo provavelmente encontra prazer em participar no seu desporto favorito.
A teoria de Deci e Ryan destaca a importância de apoiar a motivação intrínseca das pessoas. Pessoas intrinsecamente motivadas são mais propensas a enfrentar tarefas difíceis e a persistir perante obstáculos. Na psicologia, o conceito de autodeterminação está intrinsecamente ligado à motivação interior, aquela que leva uma pessoa a agir por vontade própria e a adotar certas atitudes no seu quotidiano.
Embora a teoria da autodeterminação reconheça que motivações extrínsecas, como as de treinadores e mentores, possam ser úteis, é crucial que os indivíduos descubram a sua própria motivação intrínseca. Precisam encontrar o seu “porquê”.
Gamificação: uma ferramenta motivacional poderosa
A motivação é definida como “a tendência para agir ou adotar um comportamento”, o que significa que pessoas motivadas provavelmente agirão, mesmo que não estejam com disposição para tal.
Deci e Ryan sugerem que fazemos escolhas baseadas nos nossos valores pessoais e interesses. Optamos por atividades que achamos significativas e gratificantes, pelas quais somos naturalmente motivados. Quando nos envolvemos em atividades que nos dão prazer e satisfação, tornamo-nos mais propensos a arriscar e a tentar novas experiências.
A gamificação pode ser uma ferramenta poderosa para nos manter focados nos nossos objetivos, ao oferecer incentivos imediatos para completar tarefas num ambiente lúdico. No mundo dos jogos e videojogos, metas e recompensas desbloqueáveis ajudam-nos a manter o foco no que queremos e precisamos realizar, com o incentivo extra de alcançar o próximo nível. A gamificação revela-se extremamente eficaz ao explorar a motivação dos alunos, quer seja num percurso de aprendizagem académica ou ao longo da sua carreira.
Utilize a gamificação para aumentar a motivação individual
A gamificação oferece a oportunidade de desenvolver as habilidades e competências de um indivíduo, permitindo-lhe escolher o que fazer e a que ritmo. Um programa de gamificação bem concebido desafia regularmente os participantes para mantê-los motivados e satisfeitos, enquanto oferece pequenas recompensas pelo desempenho melhorado ao longo do tempo.
A teoria da autodeterminação também sugere que as pessoas devem ter oportunidades de expressar-se e partilhar as suas ideias. A gamificação pode facilitar este aspeto social, desbloqueando a motivação de um indivíduo. A natureza social e cativante dos jogos permite às pessoas conectar-se com outras que partilham os seus interesses, explorando um mundo comum e formando comunidades de jogadores. Isso aumenta o sentimento de pertença e sacia a necessidade de interação social. As pessoas podem então aproveitar estas diversas fontes de motivação intrínseca e extrínseca para atingir objetivos, tanto na vida pessoal quanto profissional, quando inseridas numa estrutura apropriada, como a de uma experiência gamificada.
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